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【ゴールドキウイ】旬の時期・栄養|甘さ際立つ人気キウイの魅力

【ゴールドキウイ】旬の時期・栄養|甘さ際立つ人気キウイの魅力 キウイ

こんにちは、リサです♪


今日は、まるで南国の太陽みたいにきらめく果物「ゴールドキウイ」をご紹介します
ひとことで言うと “甘みが際立つ黄金のキウイ”

ゴールドキウイは “甘さ・香り・ジューシーさ” の三拍子がそろった最強キウイです

「キウイって酸っぱいんじゃないの…?」
そんなイメージを覆すのが、この ゴールドキウイ

・とろける甘み
・深い香り
・舌にすっとなじむ酸味の少なさ

そのどれもが一度食べるとクセになる“黄金のバランスタイプ”
旬果びよりの記事でも圧倒的な人気を誇るフルーツのひとつです

これから、ゴールドキウイの魅力、旬、産地、栄養、美味しい食べ方、保存方法、レシピ、を詳しくご紹介します



ゴールドキウイってどんな果物?

分類:キウイフルーツ
品種:ゴールドキウイ

特徴:
外見は毛が薄く、つるっとしたゴールドの果皮
中は美しい黄金色で、カットした瞬間から、南国フルーツのような香りがふわっと広がります

■ 特徴まとめ

  • 糖度は平均14〜16度前後
  • 酸味が少なく、子ども〜高齢者まで食べやすい
  • 追熟しやすく、完熟するとよりトロッと甘い
  • 栄養価はグリーン以上、ビタミンCも豊富

特に 甘味の高さ はキウイ界トップと言っても過言ではありません


旬の時期

ゴールドキウイの旬は、産地によって年に2回楽しめるのが大きな魅力です

  • ニュージーランド産:4月〜6月ごろが最盛期
     日本の春から初夏にかけて店頭に並ぶ、いちばん見かけるタイプ
     ゼスプリ社の「サンゴールド」は、まさにこの季節の主役です
  • 国産ゴールドキウイ:11月〜翌1月ごろが食べごろ
     国産は秋から冬に旬を迎えます。
     特に香川県産は11月〜12月に最盛期を迎えるため、
     寒くなる季節を金色のジューシーさで彩ってくれる存在です

春〜初夏はニュージーランド産、秋〜冬は香川県を中心とした国産を——
一年の半分以上、旬の味わいを楽しめるのがゴールドキウイのうれしいポイントです♪


主な産地

世界トップクラスはニュージーランド、日本産は香りの強さが魅力

  1. ニュージーランド
    世界最大級のキウイ産地
    ゼスプリブランドは日本での評価も圧倒的
    甘味の安定感はダントツです
  2. 日本(愛媛・熊本・福岡など)
    香り豊かでやわらかく追熟しやすい
    甘さは個体差が出やすいが“ナチュラルな味わい”が好きな人に人気

他品種との比較

甘さ・香り・酸味の少なさで、やっぱりゴールドが強い!

「どのキウイを買えばいいの?」と迷う人に向けて、旬果びよりが“本当にわかる比較表”をご用意しました
甘さ・香り・食感・栄養・追熟…すべての項目を、キウイ好きの視点で丁寧に比較しています

品種       甘さ       酸味       果汁量      香りの強さ       食感       色味      栄養バランス        味の個性       人気度       
ゴールドキウイ甘さ非常に強い酸味かなり少ない果汁豊富
ジューシー
華やかな南国香とろみが増しやすい黄金色クリア全体的に高栄養バランスが優秀市場でトップ級
グリーン
(ヘイワード)
甘さ控えめ酸味しっかり果汁やや多め香りすっきりほどよい硬さ緑色鮮やか食物繊維とても多めさわやか酸味定番の安定人気
レインボーレッド甘味極めて強い酸味ほぼなし果汁なめらか独特の華やかさやや柔らかめ黄〜赤グラデ香りが個性的特徴ある甘さ希少で注目度高い
香緑
(こうりょく)
甘味まろやか酸味少なめやや控えめ香り上品めしっかり弾力深い緑色栄養もバランス型和風の落ち着きマニア人気強め

表を見ると、やはり ゴールドキウイは“バランス型の王者” ということがよくわかります
甘さはトップクラス、酸味はもっとも優しく、香りは華やか
迷ったらゴールドを選べば間違いない――そんな安心感すら覚えるフルーツです

おいしいゴールドキウイの
選び方
  • 表面に傷がなく丸くふっくらした形
  • 皮にハリとツヤがあるもの
  • 軽く押してほんのり弾力があるものが食べごろ
  • 固めなら常温で2〜3日追熟させてみてください

おすすめの食べ方

朝のヨーグルトにスライスしてのせるだけで簡単なのにリッチな気分になれちゃう♪

他にも、
・冷凍してひんやりフルーツバーに
・スムージーやジュースに
・クリームチーズと合わせてカプレーゼ風に

意外かもしれませんが、
ゴールドキウイはサラダやお肉料理とも相性バツグンなんです!
爽やかな甘さが、塩味やこってり感をさっぱりまとめてくれます♪


美容・健康メリット

ゴールドキウイは“毎日食べたい栄養オールインワンフルーツ”

ここでは美容効果・健康効果をぐっと深掘りします

◆1|ビタミンCはレモン8個分級!肌の透明感とハリ対策に◎

ゴールドキウイ1個で1日の必要量をほぼ満たすほど
シミ・くすみ・肌荒れ対策にとても優秀です

  • 抗酸化作用
  • コラーゲン生成サポート
  • 紫外線ダメージの軽減

春〜夏の強い日差し対策にもぴったり


◆2|食物繊維で腸内リズムが整う。便秘改善にかなり安心感

ゴールドキウイは 水溶性・不溶性の両方の食物繊維 を含む珍しい果物
便の水分バランスを整え、腸が動きやすくなります

  • 便通改善
  • 腸内環境ケア
  • お腹のハリ軽減

朝に1個食べる人が多いのも納得です


◆3|カリウム豊富で“むくみ対策”にも心強い

長時間デスクワーク、立ち仕事、塩分多めの日
そんな日の夜にうれしいのがカリウムの働き

余計な水分を外へ流す手助けをしてくれます


◆4|葉酸も含むから妊娠中・妊活中の女性にも◎

葉酸は「細胞をつくる栄養素」
不足すると疲れやすくなりやすいので、日常的にとりたい成分です


◆5|低カロリーで満足感大。ダイエットフルーツとして優秀

ゴールドキウイ1個は約60kcal
甘いのに軽いのが魅力です

  • 低GI
  • 糖質の吸収がゆるやか
  • 間食の代わりにも◎

ダイエット中の“夜の甘いもの欲”の救世主と言えます


追熟・保存方法

常温で追熟 → 食べる前だけ冷やすのがベスト

  • 未熟:常温で追熟
  • 食べ頃:冷蔵庫で2〜3日
  • 完熟:できれば当日〜翌日
  • カット後:レモンを少しつけると変色しにくい
    “柔らかくなってきた瞬間”が一番の食べ時です


リサのひとこと

ゴールドキウイの甘さって
太陽のエネルギーをそのまま食べてるみたい


甘さ・香り・ジューシーさ
やっぱりゴールドキウイは“毎日食べたい果物”です

最後まで読んでくださりありがとうございます
今回は、南国の風を感じる「ゴールドキウイ」をご紹介しました

ゴールドキウイは、ただ甘いだけではありません。

  • 美容にも
  • 健康にも
  • そして何より味が最高

毎日の習慣にするだけで体も気分も軽くなる、オールインワンフルーツ

“旬果びより” を通して
少しでも新しいフルーツとの出会いがあったら
嬉しいです♪

ゴールドキウイを探してみよう!
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