こんにちは
果物だいすきOLのリサです♪
今日はちょっぴり大人なテーマ、「ミドル脂臭」についてお話したいと思います。
抗酸化・腸活・香りの力を持つフルーツを取り入れれば、“内側からニオイ対策”ができます
「最近ちょっと気になるかも…」
そんな体のサインに、無理なく寄り添えるのがフルーツのいいところ。
実はフルーツには、
そんな嬉しい働きがあるんです✨
今回は、
“食べるだけで清潔感アップを目指せる”フルーツ習慣をご紹介します
そもそも「ミドル脂臭」ってなに？
30〜50代に多い、皮脂の酸化と菌の働きで生まれるニオイ
ミドル脂臭は、主に
- 後頭部
- 首のうしろ
から発生しやすいニオイ
少し酸っぱいような、油っぽいような独特のにおいの正体は「ジアセチル」という物質です
これは、
汗に含まれる乳酸 × 皮膚の常在菌
が反応することで発生します
でもここでポイント💡
原因は「皮脂の酸化」と「腸内環境」
つまり…
食べるものを変えれば、内側からケアできるんです！
抗酸化フルーツで“ニオイの元”をブロック
ビタミンCやポリフェノールで皮脂の酸化を防ぎます
皮脂が酸化すると、ニオイは強くなります
そこでおすすめなのが、抗酸化パワーの高いフルーツ
これらは、体のサビ（酸化）を防ぐ働きがあるんです
朝に食べると、1日をさっぱり気持ちよくスタートできますよ♪
 | ハイブッシュ系ブルーベリー：狩り/ジャム・産地名産・旬の時期・特徴 |
柑橘の香りで“ニオイ印象”をリセット
リモネンの力で、体臭をやわらかく整えます
柑橘のさわやかな香りの正体は「リモネン」
この成分には、
があると言われています
たとえば、
朝のレモン水 や 食後に柑橘をひと切れ
これだけで、
“なんだか爽やかな人” の印象に近づきます🍋
腸活フルーツで“ニオイの根本改善”
腸内環境を整えると、体臭そのものが変わります
実は見落としがちなのが「腸内環境」
腸が乱れると、ニオイ成分が体外に出やすくなるんです
そこで活躍するのが、食物繊維＆オリゴ糖を含むフルーツ
これらは、
腸を整えてニオイの発生源をケアしてくれます
「最近なんとなく重い…」
そんなときほど取り入れてみてください
 | 貴陽プラム：幻のすもも 山梨産地名産・旬の時期・特徴・食べ方 |
忙しくてもできる！かんたん習慣3つ
1日1フルーツを習慣化するだけで、体の変化を感じやすくなります
「いろいろやるのは大変…」という方へ
まずはこれだけでOK👇
たったこれだけでも、
体の内側がスッキリ整ってくる感覚がありますよ
もちろん、臭い対策だけじゃなく、美肌や疲労回復にもGOOD
まとめ｜フルーツで“さりげない清潔感”を
毎日のフルーツ習慣が、「なんかいい感じ」をつくります
体臭って、
なかなか人に聞けないし、自分でも気づきにくいもの
だからこそ
ケアできるフルーツは、とても心強い存在です🍓
「なんだか最近いい感じだね」
そんなひと言をもらえる日も、近いかもしれません♪
最後まで読んでくださりありがとうございます
朝、フルーツをひとくち食べるだけで、ちょっと気分が前向きになる日ってありませんか？
体も、気持ちも、印象も
少しずつ整えてくれるのがフルーツの魅力だなって思うんです🍊
がんばりすぎないケア、ぜひ今日から取り入れてみてくださいね♪
“旬果びより” を通して
少しでも新しいフルーツとの出会いがあったら
嬉しいです♪
