こんにちは、リサです☀️
ぽかぽか陽気が気持ちいい春
でも、何だかお肌がカサついたり
気分がゆらいだり
そんなことありませんか？
春って、嬉しい季節だけど
実は心も体もちょっぴりお疲れモードに
なりやすいんです
そんなときこそ頼りにしたいのが
やさしくて頼もしい「美容フルーツ」たち🍓
今回は、春にぴったりのフルーツと一緒に
内側からキレイになれるヒントを
お届けしますね
春は「キレイになりたい」季節
気温が上がって、ファッションも軽やかに♪
春って、なんだか「新しい自分に出会いたい」
気持ちがふわっと高まりますよね
でもその反面
「肌がくすんで見えるかも…」
「なぜか疲れやすいなぁ…」
なんて感じることも
紫外線や花粉、気温のアップダウンに加えて
生活リズムの変化
実は春って、私たちの“ゆらぎ”が
出やすい季節なんです
だからこそ！
朝食やおやつに
旬のフルーツをちょこっと
取り入れてみてください🍊
ゆるやかに、ふんわりと。
“内側からのキレイ”が
少しずつ芽を出し始めますよ🌱
美容のお悩みフルーツでケア
| 春のお悩み | フルーツができること |
|---|---|
| 紫外線が気になる… | ビタミンCやポリフェノールで メラニンをやさしくブロック✨ |
| 肌がゆらぎがち… | 抗酸化成分 （ビタミンC・E・ポリフェノール） ＆水分補給でサポート |
| 代謝が落ちたかも？ | 酵素や食物繊維でスッキリ習慣を後押し |
| 間食が止まらない〜 | 甘さひかえめな“満足おやつ”に変身 |
＼ アボカドでスペシャルケア♡ ／
乾燥が気になるときには…
👉 ビタミンE × 良質な脂質で「ふわ肌」
をやさしくサポート♪
「頑張る美容」じゃなくて、「楽しむ美容」
でいきましょ
自然の恵みと仲良くなって
あなたらしいキレイを育ててくださいね
春の“美容フルーツ”5選
🥝キウイ
ビタミンCの宝庫！くすみ肌をパッと明るく
食物繊維も豊富だから
朝の腸活にもぴったりです
グリーンもゴールドも、どっちもごほうび気分
 | ゴールドキウイ：名産・旬の時期・特徴・食べごろ/見分け方・栄養 |
🍓いちご
今が旬の“赤い宝石”♡
ポリフェノールが肌をやさしく守ってくれて
気分もふんわり上向きに
見た目のかわいさにもキュンです
 | あまおう：甘い高級苺│名前の由来・産地・旬の時期・選び方 |
 | 紅ほっぺ：【苺＿紅ほっぺ】静岡生産・品種の特徴・美味しい見分け方 |
🍊甘夏
春の陽ざしに似合う、さっぱり柑橘フルーツ
ビタミンCで紫外線ケアにも◎
香りもジューシーで、疲れた日の
リフレッシュにぴったり♪
 | 甘夏：【柑橘】鹿児島生産・旬の時期・特徴・美味しい食べ方 |
ひとくち食べたら、南国気分🌴
消化酵素「ブロメライン」が
代謝アップをサポートしてくれます
お料理に使ってもおいしい万能選手！
 | スナックパイン：沖縄名産・旬の時期・特徴・見分け方│コストコ販売 |
 | ゴールドバレル：パイナップル 沖縄名産・旬の時期・特徴・食べ頃 |
🥑アボカド
別名「食べる美容液」
ビタミンEと良質な脂質で
春の乾燥肌をふんわりケア
サラダやトーストに合わせるだけで
ちょっとおしゃれな朝ごはんに♡
罪悪感ゼロ♡ギルトフリースイーツ
「甘いもの、我慢しなきゃ…」
そんな風に思うと
逆にストレスになっちゃいますよね
リサのおすすめは
美容にもやさしい“ギルトフリー”スイーツ✨
たとえば…
🍰 彩果の恵み（生チーズケーキ）
＼楽天市場でチェックできます／
▶ 彩果のめぐみ – ヘルシー生チーズケーキ
- 糖質40%オフなのに、ちゃんと濃厚♡
- 高たんぱく＆低カロリーで
心もお腹も大満足 - 国産素材を使っていて安心
- 冷凍保存OKだから、好きなときに楽しめる
- 見た目も上品だから、ギフトにもぴったり
「無理せず、美味しく、キレイに」って
最高の組み合わせですよね
リサのひとこと
最近のリサは、
朝の時間にカットフルーツを
用意するのが日課です
ちょっとだけ早起きして
お気に入りの器にフルーツを盛りつけてみると…
それだけで一日が
ふわっと優しくはじまります
最後まで読んでいただきありがとうございます
今回は、春の美容フルーツをご紹介しました
春の美容は “やさしい果物” からはじめましょ
キレイって、「頑張ること」じゃなくて
「自分を大事にすること」なんだと思います
春のフルーツたちが、
あなたの毎日に、ちいさな“ごほうび”を届けてくれますように🍃
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