【10月が旬】フルーツ特集

こんにちは
リサです

すっかり秋らしい空気に包まれる10月
澄んだ青空と、金木犀の香りがどこからともなく漂ってきて、心も落ち着く季節になりました

夏の疲れを癒しつつ、体が少しずつ“温かいもの”を欲しがるこの時期
フルーツもまた、みずみずしさだけでなく、濃厚な甘みや深い香りが恋しくなりますよね

10月は「りんご」「柿」「ぶどう」「洋梨」「みかん」など、秋の実りが勢ぞろい！
どれも今しか味わえない“旬のごほうび”です
それでは、10月のおすすめフルーツをひとつずつ見ていきましょう♪

りんご（特に早生ふじ・紅玉）

おすすめ理由：秋の王道フルーツ！甘さ・酸味・香りがそろう充実の季節

9月のつがるからバトンを受けて、10月は「ふじ」や「紅玉」などの本格派りんごが登場！
香り高く、シャキッとした食感と濃い味わいが楽しめる時期です

冷やして丸かじりも良し、スイーツにアレンジするも良し
まさに「りんごの旬」を感じられる季節です

2025年9月放送の「ホンマでっか！？TV」で、生物池田先生からこんなホンマでっか情報が⁉
〈りんごが認知症予防に効果的⁉〉
りんごに含まれる抗酸化作用が高い成分ケルセチンが人の認知機能の改善に効果的とのこと
大切な人にりんごを振る舞うのも素敵ですね

　▶ 早生ふじ

　▶ ふじりんご

　▶ 紅玉りんご

おすすめ理由：とろける甘さと秋らしい濃厚感でほっとする味わい

「柿が赤くなれば医者が青くなる」と言われるほど、栄養豊富で秋を代表する果物
10月からは本格的に市場に並び始めます

ビタミンCが豊富で、風邪予防にもぴったり
冷やしてそのまま食べるのはもちろん、サラダに加えても彩りが増しておしゃれです

　▶ 富有柿

　▶ 次郎柿

おすすめ理由：香り高くジューシー！深まる秋にぴったりな濃厚ぶどう

10月はまだまだぶどうが楽しめる季節
中でも秋らしい香りと深い味わいの品種がおすすめです

甲斐路（かいじ）：
美しい赤色とマスカット香が魅力の “香りぶどう”
和菓子やお茶うけにも合います
山梨を代表する品種で、マスカットのような上品な香りと、甘み・酸味のバランスが楽しめます
収穫期は9月下旬～10月。
甲州ぶどう：
日本最古の品種といわれる歴史あるぶどう
淡い紫がかった果皮に包まれた果肉は、やさしい甘さと上品な酸味が特徴です
ワインの原料としても有名ですが、生食用としてもあっさりしていて食べやすく、和食や和菓子との相性も抜群

　▶ 甲斐路ぶどう