こんにちは、リサです☀️
ぽかぽか陽気が気持ちいい春。
でも…なんだかお肌がカサついたり、気分がゆらいだり、そんなことありませんか？
春って、嬉しい季節だけど、実は心も体もちょっぴりお疲れモードになりやすいんです。
そんなときこそ頼りにしたいのが、やさしくて頼もしい「美容フルーツ」たち🍓✨
今回は、春にぴったりのフルーツと一緒に、内側からキレイになれるヒントをお届けしますね。
🌸春は「キレイになりたい」がふくらむ季節
気温が上がって、ファッションも軽やかに♪
春って、なんだか「新しい自分に出会いたい」気持ちがふわっと高まりますよね。
でもその反面、
「肌がくすんで見えるかも…」
「なぜか疲れやすいなぁ…」なんて感じることも。
紫外線や花粉、気温のアップダウンに加えて、生活リズムの変化。
実は春って、私たちの“ゆらぎ”が出やすい季節なんです。
だからこそ！
朝食やおやつに、旬のフルーツをちょこっと取り入れてみてください🍊
ゆるやかに、ふんわりと。
“内側からのキレイ”が、少しずつ芽を出し始めますよ🌱
🌸美容のお悩み、フルーツのチカラでふわっとケア
| 春のお悩み | フルーツができること |
|---|---|
| 紫外線が気になる… | ビタミンCやポリフェノールでメラニンをやさしくブロック✨ |
| 肌がゆらぎがち… | 抗酸化成分（ビタミンC・E・ポリフェノール）＆水分補給でサポート |
| 代謝が落ちたかも？ | 酵素や食物繊維でスッキリ習慣を後押し |
| 間食が止まらない〜 | 甘さひかえめな“満足おやつ”に変身✨ |
＼ アボカドでスペシャルケア♡ ／
乾燥が気になるときには…
👉 ビタミンE × 良質な脂質で「ふわ肌」をやさしくサポート♪
「頑張る美容」じゃなくて、「楽しむ美容」でいきましょ。
自然の恵みと仲良くなって、あなたらしいキレイを育ててくださいね。
🌸春の“美容フルーツ”5選
🥝キウイ
ビタミンCの宝庫！くすみ肌をパッと明るく✨
食物繊維も豊富だから、朝の腸活にもぴったりです。
グリーンもゴールドも、どっちもごほうび気分♡
🍓いちご
今が旬の“赤い宝石”♡
ポリフェノールが肌をやさしく守ってくれて、気分もふんわり上向きに。
見た目のかわいさにもキュンです。
🍊甘夏
春の陽ざしに似合う、さっぱり柑橘フルーツ。
ビタミンCで紫外線ケアにも◎
香りもジューシーで、疲れた日のリフレッシュにぴったり♪
ひとくち食べたら、南国気分🌴
消化酵素「ブロメライン」が、代謝アップをサポートしてくれます。
お料理に使ってもおいしい万能選手！
🥑アボカド
別名「食べる美容液」。
ビタミンEと良質な脂質で、春の乾燥肌をふんわりケア。
サラダやトーストに合わせるだけで、ちょっとおしゃれな朝ごはんに♡
🌸罪悪感ゼロ♡ギルトフリースイーツで“ごほうび美容”
「甘いもの、我慢しなきゃ…」
そんな風に思うと、逆にストレスになっちゃいますよね。
リサのおすすめは、
美容にもやさしい“ギルトフリー”スイーツ✨
たとえば…
🍰 彩果の恵み（生チーズケーキ）
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- 高たんぱく＆低カロリーで、心もお腹も大満足
- 国産素材を使っていて安心
- 冷凍保存OKだから、好きなときに楽しめる
- 見た目も上品だから、ギフトにもぴったり🎁
「無理せず、美味しく、キレイに」って、最高の組み合わせですよね。
🌸リサのひとこと：「朝のフルーツ、はじめてみない？」
最近のリサは、
朝の時間にカットフルーツを用意するのが日課です。
ちょっとだけ早起きして、
お気に入りの器にフルーツを盛りつけてみると…
それだけで一日が、ふわっと優しくはじまる気がするんです。
キレイって、「頑張ること」じゃなくて、
「自分を大事にすること」なんだと思う。
春のフルーツたちが、
あなたの毎日に、ちいさな“ごほうび”を届けてくれますように🍃
春の美容は、“やさしい果物”からはじめましょ。
見た目も味わいも、カラダの変化も…
そのひとつひとつが、あなたらしい“キレイ”に近づくサインです。
あなたの週末が、もっとわくわくになりますように🍓✨
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